Asas seks yang baik adalah ereksi yang berterusan dan stabil pada lelaki dan gairah pada babak kedua. Dengan pelanggaran fungsi ereksi, seks berubah menjadi siksaan, yang tidak memberikan kesenangan, tetapi hanya menimbulkan masalah psikologi.
Kesihatan, termasuk kesihatan seksual, bergantung pada banyak faktor. Keadaan persekitaran yang buruk, patologi kronik prostat, pengambilan alkohol yang berlebihan, penggunaan ubat yang berpanjangan adalah sebab yang secara signifikan merosakkan fungsi ereksi.
Semua orang tahu mengenai pemakanan yang betul. Tetapi ramai yang meremehkannya sehingga masalah kesihatan bermula. Tabiat makan yang buruk, snek pada sandwic, makan pada waktu malam - semua ini mengganggu proses metabolik dan metabolik, membawa kepada sekumpulan pound tambahan, peningkatan kolesterol berbahaya dalam darah.
Terhadap latar belakang kekurangan zat makanan, sistem kardiovaskular menderita, di mana kualiti dan kestabilan keadaan ereksi pada lelaki bergantung. Pertimbangkan makanan apa yang meningkatkan potensi, apa yang harus dimakan, dan apa yang dianjurkan untuk ditolak?
Produk pemeliharaan lebah untuk ereksi
Royal jelly, lebah mati, madu asli adalah produk lebah lebah yang membawa manfaat yang tidak diragukan bagi tubuh lelaki. Untuk meningkatkan potensi, madu harus dimakan setiap hari. Cukup dengan minum satu sudu teh sebelum sarapan, anda boleh meminumnya dengan air kosong atau teh suam.
Royal jelly dapat meningkatkan keinginan seksual, mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem pembiakan. Ia mendorong vasodilatasi, menormalkan aliran darah, meningkatkan ciri kualitatif / kuantitatif air mani. Untuk rawatan riser buruk, satu gram dimakan tiga kali sehari. Penerimaan dilakukan selama sebulan.
Lebah perga mempunyai kesan yang baik terhadap kekuatan lelaki. Ia mempunyai kesan tonik dan tonik, menormalkan keseimbangan hormon, meningkatkan fungsi jantung dan saluran darah, dan meningkatkan aliran darah. Untuk meningkatkan potensi, minum satu sudu teh hingga dua kali sehari. Bulan kursus. Untuk pencegahan masalah di tempat tidur, disyorkan 2 kursus per tahun.
Madu adalah produk unik yang penuh dengan banyak bahan berguna. Anda boleh memakannya begitu sahaja, atau menyediakan ubat berdasarkan madu:
- Ubat yang membantu mengekalkan potensi yang baik. Kisar 200 g walnut, jumlah biji labu yang sama, tuangkan 250 ml madu. Berkeras selama sehari. Makan satu sudu dua kali sehari selama sebulan. "Ubat" seperti itu bukan sahaja enak, tetapi juga berguna.
- Madu dengan wain merah dan jus aloe membantu meningkatkan potensi dan libido pada lelaki. Campurkan 300 ml madu, setengah liter wain merah dan 150 ml jus aloe. Berkeras 10 hari. Minum sebelum makan 20 ml tiga kali sehari.
Madu tidak boleh ditambahkan ke dalam minuman panas, kerana rawatan haba merosakkan semua nutrien.
Daging dan ikan untuk potensi
Untuk menguatkan potensi, daging mesti dimasukkan dalam diet. Produk daging muncul sebagai sumber zat protein, membantu mengatur jumlah testosteron. Anda boleh makan daging, daging lembu, ayam, ayam belanda, daging arnab berguna. Perkara utama adalah bahawa ia tidak berminyak.
Untuk mengekalkan ereksi yang baik, disarankan untuk tidak memasak seperti menggoreng. Daging boleh direbus, dibakar di dalam ketuhar, dimasak dalam multicooker, mesin pengering udara, kukus, dan sebagainya.
Dagingnya sesuai dengan ramuan dan sayur-sayuran. Menu dewasa termasuk 200 g daging setiap hari. Sekiranya pekerjaan itu berkaitan dengan aktiviti fizikal atau seorang lelaki melakukan sukan secara profesional, maka jumlahnya meningkat menjadi 300-350 g. Produk daging untuk ereksi tidak dapat digantikan oleh apa pun.
Di antara semua jenis ikan laut, yang berikut sangat berguna:
- Pemukul. Mengandungi banyak protein dan asid amino, meningkatkan libido;
- Ikan kembung. Ia memberi kesan pada tahap hormon, meningkatkan libido dan aktiviti seksual.
Lebih baik memilih ikan laut, bukan ikan sungai, kerana kaya dengan mineral, asid amino dan pelbagai vitamin.
Makanan laut untuk disfungsi ereksi
Pemakanan untuk ereksi bermaksud memasukkan makanan laut ke dalam menu. Mereka dianggap sebagai patogen semula jadi. Untuk meningkatkan kekuatan lelaki, disyorkan untuk makan tiram. Mereka mengandungi banyak fosforus, zink, tembaga, magnesium dan komponen berguna lain.
Kerana kandungan zinknya yang tinggi, tiram adalah sokongan yang baik untuk fungsi normal sistem pembiakan. Ia cukup untuk makan 3-4 keping sehari. Mereka boleh dimakan mentah, tetapi banyak yang menasihati mengukus. Kaedah memasak ini tidak mempengaruhi sifat perubatan.
Tiram meningkatkan spermatogenesis, mempercepat proses metabolik dan metabolik, meningkatkan pengeluaran testosteron hormon lelaki, yang mempengaruhi libido, potensi dan ereksi.
Dapat menaikkan potensi udang. Pasti, kesannya tidak cepat, mereka tidak dapat menyebabkan ereksi yang cepat, tetapi lama kelamaan, hasilnya akan menjadi.
Kerang tidak kurang berguna. Mereka meningkatkan jumlah cecair mani, mengimbangi kekurangan zink. Mereka dimakan rebus atau dibakar.
Makanan laut lain yang berguna untuk lelaki ialah udang karang, ikan pari dan ikan yu, ketam, sotong.
Produk lain untuk kekuatan lelaki
Lobak mengandungi banyak nutrien dan asid amino. Dianjurkan untuk makan segar 2-3 kali seminggu. Anda boleh membuat salad berkhasiat dengan sayur-sayuran: parut lobak, musim dengan jus lemon dan minyak zaitun, garam secukup rasa. Kontraindikasi: luka ulseratif dan erosif saluran gastrousus.
Perut unta tersentak adalah ubat yang boleh menyebabkan ereksi hampir seketika. Produk sedemikian mempunyai banyak kelebihan: kesannya dirasakan dari sedikit - secara harfiah dari dua gram. Dengan penggunaan rennet, tempoh hubungan seksual meningkat, riser bertambah baik. Satu-satunya negatif ialah produk sukar dicari dan dibeli.
Telur puyuh adalah produk yang diperlukan dalam diet lelaki. Lebih baik makan telur mentah untuk potensi. Mereka mengandungi banyak fosforus dan asid amino, vitamin B, retinol, tokoferol, vitamin D.
Produk untuk meningkatkan ereksi:
- Pisang. Meningkatkan libido.
- Coklat pahit. Menormalkan aliran darah (koko sekurang-kurangnya 70%).
- Tembikai. Mengembangkan saluran darah, adalah agen profilaksis terhadap masalah dengan sistem genitouriner.
- Alpukat. Mengatur keseimbangan hormon, mengandungi banyak asid folik - ia meningkatkan dorongan seks.
- Garnet. Menguatkan aliran darah ke zakar, muncul sebagai pencegahan prostatitis.
- Biji labu. Mereka banyak mengandung zink, mempunyai kesan positif pada sistem pembiakan.
- Tarikh. Meningkatkan tempoh persetubuhan.
- Jus saderi. Memperbaiki peredaran darah, mencegah perkembangan prostatitis.
- Koumiss. Menguatkan status imun, meningkatkan kesuburan, meningkatkan kualiti air mani.
- Rajah. Anda boleh makan beberapa keping sebelum melakukan persetubuhan.
Dengan potensi yang lemah pada usia muda, anda perlu makan sayur-sayuran: saderi, pasli, dill, bayam, selada, kemangi.
Juga, lelaki dinasihatkan untuk makan sayur-sayuran secara berkala, yang paling berguna ialah bawang putih, bawang, wortel, tomato.
Produk berbahaya
Memperuntukkan produk makanan yang dapat mengurangkan potensi. Mereka harus dimakan kurang atau sepenuhnya dikecualikan dari diet.
Produk roti dan roti berbahaya bagi lelaki, kerana mengandungi gula pasir, ragi dan komponen lain yang mempengaruhi tahap testosteron secara negatif.
Ia juga berbahaya untuk memakan makanan yang mengandungi banyak kolesterol - mentega, marjerin, kuning telur, pate hati, keju dengan peratusan lemak yang tinggi. Makanan sedemikian membawa kepada peningkatan kepekatan plasma kolesterol berbahaya dalam darah, yang secara negatif mempengaruhi peredaran darah dan, dengan itu, kualiti ereksi.
Makanan yang mengandungi lemak trans - hamburger, pizza, kentang goreng dan makanan segera lain - boleh mencetuskan gangguan hormon.
Lelaki juga dilarang makan daging asap secara berkala. Makanan asap menghalang pengeluaran testosteron dan mengandungi asap cair, yang secara negatif mempengaruhi fungsi testis.
Alkohol sangat berbahaya, terutamanya bir. Pengambilan bir yang berlebihan menyebabkan gangguan hormon, kerana sintesis hormon lelaki ditekan. Bir mengandungi banyak fitoestrogen - analog semula jadi hormon seks wanita.
Hadkan pengambilan makanan berikut:
- Tenaga;
- Minuman berkarbonat;
- Ubi cincang, mayonis dan sos lain;
- Kopi;
- Gula-gula;
- Pasta.
Tubuh manusia dapat dibandingkan dengan mesin, dan makanan seperti bahan bakar. Prestasi bergantung pada kualiti dan kuantiti bahan bakar yang dihasilkan.
Dengan kata lain, ereksi yang baik, potensi tinggi dan kerja penuh semua organ / sistem tepat disebabkan oleh produk yang dimakan oleh seorang lelaki. Oleh itu, asas kesihatan lelaki adalah diet seimbang dan rasional.